Alimentos que Engordam com Saúde

Você quer saber quais alimentos engordam com saúde? Então procure evitar todos os alimentos dessa lista, e siga as nossas orientações aqui!

Os alimentos que iremos listar além de conterem nutrientes essenciais para o seu corpo, são deliciosos e podem ser consumidos todos os dias, com moderação, é claro.

Se você é magrinho(a) e está numa jornada de ganho de peso, estes alimentos que engordam com saúde serão os seus melhores amigos!

Portanto fique ligado e preste atenção no que você deve comer para chegar ao seu objetivo mais rápido!

Vamos lá?

Lista de Alimentos que Engordam com Saúde

• Gorduras Boas: foque em abacate, salmão, azeite de oliva, manteiga ghee e nozes.

• Carboidratos: pense em batata cozida, aveia, arroz integral, massa integral, pão integral, etc. (Resumindo, dê sempre preferência ao integral haha)

• Proteína: dê preferências às proteínas de corte magro, como o peito de frango sem pele (o colesterol se concentra na pele), peixes, lombo de porco, etc. Apenas fique longe dos cortes onde você pode ver a gordura nas laterais.

• Folhas verdes: sim, isso mesmo. Por mais que as saladas sejam comumente usadas em dietas para emagrecer, elas te darão nutrientes necessários para construir músculos. Portanto, consuma sempre alimentos como espinafre, alface, almeirão, entre outros.

Gostou? Então leia também >>> como engordar de forma saudável.

Até a próxima!